Хочешь быть здоровым? Ешь овощи и фрукты!🍎🍆🥝
Все фрукты🥑 и ягоды🍒 ценны по-своему и должны присутствовать в рационе. Для того чтобы поддерживать здоровье, эксперты рекомендуют есть около 200 г 🍐фруктов, 🍓ягод и 🥒овощей в день.
Фрукты🍋 и ягоды🍑 прекрасно подходят для перекусов в течение дня, особенно в летний период.
Употреблять фрукты и ягоды можно как по отдельности, так и в смеси, например, в салатах.🥦 Заправлять такие блюда лучше кисломолочными продуктами – так плоды лучше усваиваются.
Овощи🥕 и фрукты 🍏полезны для человека тем, что содержат множество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ.
Чтоб здоровым, сильным быть,
Надо овощи любить.
Все без исключения,
В этом нет сомнения!
В каждом польза есть и вкус.
И решать я не берусь:
Кто из этих овощей,
Всех вкуснее и нужней.
Читайте полезные книги!📚 Приходите в библиотеку!
-- с Уважением Гаянэ Шипицына
